Os benefícios de comer ovos são bem conhecidos; as pessoas os usam há milhares de anos para fazer comida deliciosa e necessidades da vida diária
No entanto, muitas pessoas não sabem que os ovos são uma excelente fonte de proteínas e gorduras saudáveis.
Eles também são ricos em vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais. Além disso, eles são baixos em calorias, tornando-os uma adição saudável à sua dieta.
Benefícios do ovo para a saúde
Os ovos saudáveis têm vários usos, inclusive em alimentos e produtos de higiene pessoal. As pessoas os usam para assar, cozinhar e fazer sorvetes, molhos e laticínios.
Eles também são usados em cosméticos como fonte de proteína e como fonte de matéria-prima para a fabricação de substâncias como a gelatina.
Além disso, a proteína da clara do ovo é usada como suplemento para pessoas que não comem carne ou não podem pagar. Esse uso é especialmente comum em países com ingestão limitada de proteínas, como China e Índia.
Estudos científicos mostraram que os ovos têm vários benefícios para a saúde, incluindo os cardiovasculares.
Vários experimentos mostram que comer ovos aumenta os níveis de colesterol no sangue menos do que a quantidade ingerida por pessoas com níveis elevados de colesterol.
Outros experimentos mostraram que os ovos têm o potencial de diminuir a pressão sanguínea e melhorar a saúde do coração, reduzindo a inflamação.
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A alta qualidade dos ovos facilita a obtenção de proteínas de alta qualidade e ácidos graxos essenciais. Isso torna mais fácil para os médicos realizar pesquisas científicas sobre os benefícios desses alimentos para a saúde.
Ovos na culinária e curiosidades
Além do valor nutricional, os ovos são ótimos para nossa história e tradições culinárias. As pessoas usaram muitas maneiras interessantes e criativas de usar ovos ao longo da história – desde claras de ovos como aditivo de tinta até o uso de ovos inteiros como fonte de proteína para animais.
Os antigos egípcios até os usavam como moldes para fazer esculturas em shows de arte há milhares de anos.
Eles até foram usados como iniciadores de incêndio em situações em que o fogo é necessário, como naufrágios ou zonas de guerra. Não há limites para como podemos usar esse alimento tão versátil em nosso dia a dia!
Os ovos são uma excelente fonte de proteínas, ácidos graxos essenciais e várias outras vitaminas e minerais.
Eles também são ótimos para nossa história e tradições culinárias devido à sua versatilidade e uso em diversos pratos.
As pessoas usam ovos em produtos alimentícios, como maionese ou proteína em pó para fins de musculação, ou em receitas como omeletes ou bolos. Mais importante ainda, comer ovos saudáveis traz muitos benefícios para a nossa saúde!
Benefícios dos ovos para rugas
Os ovos podem ser usados para melhorar a textura da pele, seja ela seca ou oleosa, e para reduzir as rugas.
As gemas são ricas em ácidos graxos, que hidratam a pele, enquanto as claras contêm albumina, uma proteína simples que ajuda a fechar os poros e remover o excesso de oleosidade.
Máscara Antirrugas de Clara de Ovo, veja como fazer
-1 clara de ovo:
Modo pronto:
Primeiro, prepare as claras em uma tigela
Em seguida, aplique diretamente na pele.
Massageie suavemente e deixe por 15 minutos.
Lave com água morna imediatamente depois.
